استشاري تغذية يوجه نصائح لتقوية المناعة لمواجهة الطقس المتقلب (فيديو)
أكد الدكتور هاني جبران، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية والأمراض الباطنية، على أهمية تقوية المناعة لمواجهة الطقس المتقلب، مناشدًا بضرورة تناول أطعمة صحية غنية بالبروتينات والخضروات والفاكهة لتعزيز المناعة، مشيرًا إلى أن البيض يعد خيارًا ممتازًا لاحتوائه على عناصر ضرورية للجسم، رغم المخاوف المرتبطة بالكوليسترول.
وشدد "جبران"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "الستات ميعرفوش يكدبوا" المذاع عبر فضائية "CBC"، اليوم الإثنين، على ضرورة الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التخلي عنها حتى في الأجواء الباردة؛ لأنها تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز المناعة، مشددًا على ضرورة النوم الكافي لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يوميًا، مما يساهم في زيادة هرمون النمو الذي يدعم المناعة ويقلل من الشعور بالتعب.
وناشد استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية والأمراض الباطنية، الأمهات اللاتي يسعين للحفاظ على صحة أطفالهن، أن تشجيعهم على تناول الأطعمة الصحية، وخاصة وجبة الفطور، وتقديم ملعقة من العسل في الصباح لإمدادهم بالطاقة الضرورية للتركيز في الدراسة، مشددًا على أهمية أن تتخذ الأمهات قرار الالتزام بالأكل الصحي كجزء من نمط حياة الأسرة، لتعزيز عادات غذائية صحية لدى الأطفال.
