أستاذ حساسية يوجه نصائح للأمهات لتعزيز مناعة أطفالهم مع بدء العام الدراسي
قدم الدكتور مجدي بدران، أستاذ الحساسية والمناعة وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، نصائح هامة للأمهات حول كيفية تعزيز مناعة أطفالهم مع بدء العام الدراسي.
وأكد "مجدي"، خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية "النيل للأخبار"، اليوم الثلاثاء، أن التغذية السليمة هي الأساس للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيز مناعتهم، موضحًا أن البداية تكون بشرب الماء بانتظام، حيث يجب أن يحمل الأطفال زجاجة مياه معهم إلى المدرسة ويشربوا سوائل طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
وحث أستاذ الحساسية والمناعة وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، الأمهات على تجنب الأطعمة السريعة غير الصحية، والتركيز على تناول الأطعمة الطبيعية، مشيرًا إلى أهمية وجبة الإفطار، التي يجب أن تتضمن السلطة، مثل الخيار والطماطم، والفواكه مثل الموز، بالإضافة إلى منتجات الألبان مثل الجبن أو الزبادي، وأطعمة تحتوي على الألياف مثل الفول أو الحمص، مما يعزز المناعة ويحسن الأداء الدراسي.
وأردف، أن فيتامين "سي" يلعب دورًا حيويًا في رفع المناعة، والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، ويجب أن يتواجد يوميًا في النظام الغذائي للأطفال من خلال مصادر مثل الليمون، البرتقال، الجوافة، البقدونس، والفلفل الملون، مشيرًا إلى أن فيتامين "د" مهم جدًا، ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس صباحًا أو عبر تناول أطعمة مثل صفار البيض، السمك الماكريل، والسردين، مشددًا على أن هذه الفيتامينات والمعادن تساعد في الوقاية من الالتهابات وتحسين المزاج والأداء الدراسي، مما يجعل الأطفال أكثر استعدادًا لمواجهة تحديات العام الدراسي بنشاط وصحة جيدة.
