احمي نفسك من حرارة الشمس.. الناظر يوجه نصائح هامة للحماية من موجة الحر

وجه الدكتور هاني الناظر، استشارى الأمراض الجلدية، والرئيس الأسبق للمركز القومى للبحوث، عن سلسلة من النصائح للمواطنين في مواجهة موجة الحر الشديدة حاليًا. 

نصائح مهمة للتعامل مع الطقس

وأكد الدكتور هاني الناظر، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "آخر النهار"، المذاع عبر فضائية "النهار"،  على ضرورة ارتداء ملابس قطنية 100% للتخفيف من شدة الحرارة، وارتداء غطاء للرأس، والابتعاد عن حرارة الشمس المباشرة من الساعة العاشرة حتى الساعة الثالثة عصرًا، والاستحمام بمياه باردة.

تحذيرات مهمة

كما حذر من الاستحمام بالمياه الساخنة، منبهًا إلى أن ذلك يساعد على تمدد الجلد، ما يزيد من الشعور بالحرارة لدى الأشخاص.

الأرصاد تفجر مفاجأة: منخفض الهند ولفحة الخليج

"استحموا مرتين يوميا".. هاني الناظر يقدم روشتة لمواجهة الموجة الحارة

الأطعمة الصحية

كما نصح استشارى الأمراض الجلدية، بتناول الأطعمة الصحية، خصوصًا السلطة الخضراء يوميًا على الإفطار، والابتعاد عن المخللات والأملاح لحين الانتهاء من الموجة الحارة، وكذلك تناول أطعمة خفيفة، والاستغناء عن تناول السكريات واستبدالها بالفواكه، لا سيما وأن الصيف يحتوي على العديد من أنواع الفاكهة.

التهوية المستمرة

كما أكد الدكتور هاني الناظر على أهمية التهوية باستمرار، وعدم الجلوس أمام التكييف مباشرة خاصة أثناء تعرق الملابس، وعدم تناول المياه إذا تعرضت للحرارة العالية، منوهًا إلى أن البلاستيك يتفاعل مع المياه في درجات الحرارة العالية.