استشاري نفسي: 50% ممن يعانون الاكتئاب لا ينامون بشكل منتظم (فيديو)
كشف الدكتور أحمد أمجد جبر، أستاذ واستشاري الصحة النفسية بجامعة الأزهر، تفاصيل ما أفادت به دراسة بشأن أن قلة النوم يؤثر سلبا على الصحة العقلية للإنسان ويبطل مفعول الرياضة.
تأثير قلة النوم
وقال جبر، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الإثنين، إن مشاكل النوم من المشكلات التي زادت الفترة الأخيرة، وهناك أبحاث كثيرة تؤكد أن كثير من الاضطرابات النفسية ومنها الزهايمر مرتبطة بساعات النوم.
وأشار إلى أنه كلما حصل الإنسان على قسط كافي من النوم، كلما كانت صحته البدينة والعقلية أفضل، ويتراوح عدد الساعات الأفضل للنوم من 6 إلى 8 ساعات، مضيفا: "ننصح الناس متنامش وسط اليوم حتى لا يدخل في أرق خلال فترة الليل"، منوها بأن 50% ممن يعانوا من اكتئاب لا ينامون بشكل منتظم.
