لطلاب الثانوية العامة.. نصائح للتغلب على توتر فترة الامتحانات (فيديو)
قدم الدكتور هشام رامي، استشاري الطب النفسي، عدد من النصائح تساعد على التغلب على التوتر النفسي لطلاب الثانوية العامة، مشيرا إلى أنه لو زاد حجم التوتر لدى الطلاب سيكون له تأثير عكسي.
وأشار رامي، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "DMC"، اليوم السبت، إلى أنه إذا وصل التوتر بالطالب إلى أنه يعيقه على مواصلة مذاكرته حينها يكون مؤشر خطر، وقد يصل لحد المرض، موضحا أننا في حاجة إلى توتر بسيط يدفعنا لبذل مزيد من الجهد وليس العكس.
وشدد على ضرورة تنظيم الوقت وإعطاء العقل والجهاز العصبي فرصة لتثبيت المعلومة، فضلا على أن النوم لمدة تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات تساعد العقل على استرجاع المعلومة، وكذلك يساعد تناول الغذاء الصحي على التغلب على التوتر واسترجاع المعلومة وقت الامتحان، محذرا من تخويف ولي الأمر لابنه من الثانوية العامة حتى لا يكون التأثير عكسي.
