"عشان متتخنش".. استشاري تغذية تقدم روشتة لتناول "الكعك والبسكويت" (فيديو)
قدمت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، عدة نصائح لتناول الكعك والبسكويت خلال أيام العيد مع الحفاظ على عدم زيادة الوزن.
وأشارت الصيرفي، خلال لقاء خاص ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الأحد، إلى أنه يجب على الأسرة شراء كمية تكفيهم لعدة أيام وعدم شراء كميات أكبر من احتياجاتهم، ويفضل أن يتناول الشخص 3 كعكات يوميا وهو ما يعادل 500 سُعر حراري، ويمكن تنويعها ما بين كعك وبسكويت.
وأوضحت أنه يجب تقليل السكر أو منعه الذي يوضع على الكعك، منوهة بأنه يفضل شرب كوب شاء أخضر مضاف له قرفة بعد تناول الكعك لتثبيت مستوى السكر في الدم، مع تقليل كميات النشويات الأخرى التي يتم تناولها على مدار اليوم.
