نصائح لممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان (فيديو)
وجه الدكتور أسامة عبد الله، اختصاصي جراحة العظام والطب الرياضي، نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية وممارسة الرياضة خلال شهر رمضان.
وأكد "عبد الله"، خلال برنامج "طبيبك في رمضان" المذاع عبر فضائية "العربية"، اليوم الإثنين، على ضرورة اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة، واختيار الرياضة المناسبة، وأن يكون الجسم به طاقة.
وأوضح اختصاصي جراحة العظام والطب الرياضي، أن أفضل توقيت لممارسة الرياضة في رمضان بعد ساعتين لـ 3 ساعات من تناول الإفطار، مشيرًا إلى أنه يمكن ممارسة جميع أنواع الرياضات في مضان مثل رفع الأثقال أو الجري أو كرة القدم أو الدراجة الهوائية.
ونوه، بأنه يمكن ممارسة الرياضة قبل الإفطار بنصف ساعة إلى ساعة ولكن يجب أن تكون رياضة خفيفة ليس بها إجهاد للعضلات.
