"الحرنكش والدوم".. المصرية للتغذية تكشف أكثر الفواكه فائدة للصحة
أكد الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، أن ليس كل أنواع الفواكه تسبب زيادة في الوزن، حيث أن الفاكهة من الأكثر الأغذية التي تحافظ على الوزن ما دام يتم تناولها بشكل سليم.
أهمية الفواكه
وأشار جمال، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "dmc"، اليوم الجمعة، إلى أن الأبحاث تشير إلى أننا نحتاج إلى 4 حصص من الفواكه، والحصة عبارة عن ثمرة متوسطة الحجم، ولا توجد فواكه ممنوعة عند اتباع نظام حمية غذائية، حيث أن الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومياه.
وأضاف أن البرتقال من أكثر الفواكه التي لا يسبب تناوها زيادة في الوزن، ناصحا بتناول الموز خاصة قبل التمرين أو النوم، وكذلك الرمان، والحرنكش والدوم وهما منخفضا السعرات الحرارية.
