الكوارع والنخاع.. استشاري تغذية يقدم نصائح لتعزيز نمو الشعر (فيديو)
قدم الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، نصائح للفتيات لتعزيز نمو الشعر وجعله يبدو بشكل صحي.
وقال "ناجي"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "ten"، اليوم الأربعاء، إن الشعر يحتاج السوائل والحديد وفيتامين أ وفيتامين هـ حتى ينمو بشكل صحي، موضحًا أن المياه أساس تركيبه وجذور الشعر، ولا بد من شرب 2 لتر مياه في الشتاء و3 لتر في الصيف، مع تناول عصائر فاكهة بكثرة.
وتابع استشاري التغذية العلاجية، أن فيتامين أ يوجد في الفلفل الألوان والجزر والفواكه، وفيتامين هـ في الأسماك والمكسرات، والحديد في البروكلي والسبانخ والخرشوف والباذنجان واللحوم، منوهًا بأن الشعر بحاجة لبروتين من نوع خاص يوجد في الأسماك، مع تناول الكولجين ونخاع العظم الموجود في الكوارع، مشددًا على أن الكوارع ونخاع العظم مفيد جدًا للشعر عند تناوله كغذاء، مشيرًا إلى أن استخدام الزيوت النباتية مثل الجرجير والزيتون مفيد جدًا للشعر، والنخاع هام جدًا للشعر.
