تعرف على أهم أعراض وأسباب الإصابة بالإكتئاب الموسمي وطرق الوقاية (فيديو)
كشف الدكتور محمد عادل الحديدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة المنصورة، أهم أسباب وأعراض الإصابة بالاكتئاب الموسمي.
وقال "الحديدي"، خلال حواره مع برنامج "صباحك مصري" المذاع عبر فضائية "mbc مصر 2"، اليوم السبت، إن هناك نوعين من الاكتئاب الموسمي يأتي في فترات التقلبات الجوية، فترة الاكتئاب الخريفي الموسمي الذي يستمر حتى منتصف الشتاء، وفترة الاكتئاب الصيفي من الربيع للصيف.
الاكتئاب الخريفي
وأوضح أن الاكتئاب الخريفي ينتشر أكثر في المناطق البعيدة عن خط الاستواء؛ نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس، موضحًا أن سقوط أشعة الشمس على العين، يساهم في إفراز هرمونات معينة في المخ منها مادة السلتونين والملاتونين، وعند قلة الأشعة يحدث خلل في هذه المواد بالإضافة لفيتامين د؛ مما ينتج عنه اضطرابات معينة، ويؤدي لإصابة الشخص باكتئاب والرغبة في النوم أكثر والكسل، مع فتح شهية الأكل خاصة للمواد السكرية، والإجهاد السريع والهمدان والهبوط والوخم.
ووجه نصائح لتجنب الإصابة بالاكتئاب الموسمي، أهمها ضبط مواعيد النوم، والاستيقاظ نهارًا لتحسين الساعة البيولوجية داخل المخ التي تحمي من التقلبات المزاجية، وممارسة الرياضة لإخراج الطاقة السلبية، بجانب العلاقات الاجتماعية وممارسة الرياضة لتقليل الاحساس بالضغوط والإرهاق.
