استشاري تغذية تقدم روشتة لحرق دهون الجسم (فيديو)
قالت ياسمين الصيرفي، استشاري تغذية علاجية، إن هناك دراسة حديثة أشارت إلى أن توقيت تناول الطعام لا يؤثر على معدل حرق السعرات الحرارية، مشيرة إلى أنها مؤيدي أن تكون الوجبات متوازنة على مدار اليوم، وترفض عدم تناول وجبة العشاء ليلا.
عادات صحية سليمة لحرق الدهون
وأشارت الصيرفي، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الأحد، إلى أن الجسم يحرق سعرات حتى أثناء النوم، حيث يمكن تناول وجبة عشاء خفيفة وعدم النوم مباشرة، لافتة إلى أن ممارسة الرياضة ضروري لحرق الدهون وضبط الكتلة العضلية بالجسم.
ولفتت إلى أنه يفضل أن يكون تناول وجبة العشاء قبل النوم بنحو ساعتين، منوهة بأن هناك عدة عوامل تؤثر على قدرة حرق الجسم للدهون ومنها السن، وقلة النوم. وقلة شرب المياه.
