أخصائية تغذية تكشف عن روشتة سريعة لممارسة الرياضة في رمضان (فيديو)
قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إن الوقت المناسب للممارسة التمارين الرياضية في شعر رمضان هو قبل الفطار بصورة مباشرة، لان الجسم يكون ممتنع عن الطعام لفترات طويلة، وعند ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، يقوم الجسم بحرق المخزون من الدهون، ما يؤدي إلى خفض الوزن.
وتابعت خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي يوسف الحسيني، ببرنامج "التاسعة"، المذاع على الفضائية "الأولى"، بالتلفزيون المصري، مساء الأحد ان ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر في رمضان أمر لا يجوز، لأن الجسم يكون في حاجة إلى تناول المياه بعض الافطار، ولذلك هناك ضرورة للممارسة التمارين قبل الفطار بساعة أقصى تقدير.
ولفتت إلى أن أفضل ثاني وقت للتمارين هو بعض الفطار بساعتين أو ثلاثة، مشيرة إلى أن الجسم في حاجة إلى الحصول على بعض الغذاء بعد ممارسة الرياضة، مثل الألبان والفواكه.
