القومي للبحوث يكشف سر زيادة الوزن في شهر رمضان (فيديو)

قالت الدكتورة ضحى عبده، رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن زيادة الوزن في شهر رمضان ناتجة عن العادات السيئة في رمضان، مثل إعداد كم كبير من الطعام، خلاف الجلوس أمام التلفاز طوال الليل، معقبة: “مفيش أي استهلاك للطاقة، إحنا ينفقد الركن الرابع للإسلام قيمته”.

وتابعت "عبده"، خلال حوارها مع الإعلامي إبراهيم عثمان، ببرنامج "مساحة حرة"، المذاع على فضائية "الحدث اليوم"، مساء الأحد، أن هناك ضرورة لتناول البلح عند الإفطار في شهر رمضان، معقبًا: "عدد ما نتناوله من البلح بيكون فردي، زي ما أوصانا الرسول من 1 لـ7 بلحات عند الإفطار".

وتابعت أن تناول البلح في بداية الإفطار أمر مهم، لأن هذا يهيئ الجسم بصورة كبيرة في تناول الإفطار، محذرة من تناول المشروبات الغازية، ومن الممكن تناول العصير الطبيعي أو البلح باللبن، وبعد ذلك من الممكن أداء صلاة المغرب، ومن ثم تناول جزء من البروتين، ويفضل تناول مرتين من الأسماك أسبوعيًا مثل الماكريل والسردين، والدواجن، وتقليل تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان، مشددة على ضرورة تناول طبق السلطة في رمضان المتعدد الألوان لأن هذا أمر ضروري للغاية.