خبيرة توضح تأثير رياضة "اليوجا" على الصحة النفسية (فيديو)

قالت رانيا زيان، خبيرة ومدربة يوجا، إن اليوجا تعمل على الجسم والعقل والنفس من خلال التنفس، مشيرة إلى أن اليوجا تقلل الضغط النفسي، وتساعد بصورة كبيرة على التغلب على المشاكل والتحديات اليومية.

 وتابعت "زيان"، خلال حوارها مع الإعلاميين رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الثلاثاء، أن اليوجا تساعد على مواجهة المشاكل بأسلوب هادئ، وتزيد من قوة التحمل،  خاصة أن الاستمرار في تمارين اليوجا يأخذ وقتا ليس بالقليل.

 ولفتت إلى أن "اليوجا" تزيد من التواصل مع النفس، خاصة أن التمارين تزيد من التركز على النفس، كما تساعد على الخروج من المشاكل، وبذلك يتم  التغلب على الكثير من المشاكل، منوهة  بأن هذه الرياضة تساعد على الحضور الذهني الكامل، وتساهم في صورة كبيرة في  كيفية الاستمتاع بالوقت، خاصة أنها تعمل على صفاء الذهن.

ونوهت بأن التنفس مع الهدوء مع ممارسة تمارين اليوجا، يؤدي إلى تهدئة العقل، مما يساعد العقل على إيجاد حلول للمشاكل، موضحة أن أساس اليوجا هو التنفس، وهناك تمارين يوجا تمارس من خلال الاستمرار والتركيز في التمرين الواحد 5 دقائق، وهذا يزيد من التركيز بصورة كبيرة.

 وأكملت أن اليوجا مناسبة لكل الأعمار والأوزان، وهناك تمارين مناسبة للأطفال بداية من 5 سنوات، وهناك يوجا مناسبة للمرأة الحامل أو لكبار السن.