خبيرة تغذية: الجسم يحتاج هذه الكمية من المياه

قالت الدكتورة ريهام العراقي، أخصائية التغذية العلاجية، إن  احتباس الماء في الجسم أحد أسباب زيادة الوزن على الميزان نفسه،  مشيرة إلى أن الجسم يخزن المياه بسبب قلة شرب المياه، كما أن الوجبات السريعة والمعلبات الجاهزية، تزيد من نسبة احتجاز الماء، بسبب احتوائها على نسبة أملاح عالية، خاصة مع عدم شرب الماء.

 وتابعت "العراقي"، خلال حوارها مع الإعلامية شاهيناز جاويش، ببرنامج "العيادة"، المذاع على فضائية "الحياة"،  مساء الثلاثاء، أن كل كيلو من وزن الجسم في حاجة لـ40 ملي من الماء، معقب:" يعني لو وزني 50 كيلو، لازم أشرب 2 لتر مياه في اليوم". 

 ولفتت إلى أن الكرفس والبقدونس من أكثر الأشياء الطبيعية التي تؤدي إلى تنزيل الملح، والماء المحبوس في الجسم،  مضيفة أن  الكروميوم يعد من أشهر المعادن في الجسم التي تقوم بدور كبير في حرق النشويات، وضبط نسبة الانسولين، وهذا الأمر هام لمواجهة مقاومة الانسولين الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسكر أو الإصابة بتكيس المبايض بالنسبة للفتيات.