خبيرة تغذية: الفاكهة والخضار أفضل وسيلة للتدفئة وحفظ الوزن فى الشتاء
قالت الدكتور هنا صبحى، أخصائية التغذية العلاجية بجمعية المحاربين القدامى، إن أفضل طريقة للحفاظ على الوزن والتدفئة فى فصل الشتاء هو تناول الخضار والفاكهة كثيرا والمشروبات الدافئة بدون سكر، وتقليل الملح فى الطعام، وضرورة الابتعاد عن خضار النشويات مثل البطاطس والجزر والبطاطا.
وأوضحت الدكتور هنا صبحى، فى لقاء عبر برنامج "صباح أون" على قناة on live، أن الاستعانة بالفكاهة الطازجة فى الشتاء والأطعمة بنسبة قليلة أو المكسرات بدون ملح كل ساعتين ستجعل الشخص يشعر بالإشباع ولن يصل الجسم إلى حالة الجوع.
وأجازت الدكتور هنا صبحى، اخصائية التغذية العلاجية بجمعية المحاربين القدامى، إجراء بعض التمارين البسيطة بدون أوزان للحفاظ على الجسم، مضيفة "الشتاء مشكلته أن الجو يحتاج تدفئة والناس تعتقد خطأ أنها بتطلع بوزن عالى من فصل الشتاء ولكن المفروض العكس هو اللى يحدث واننا نطلع بجسم منخفض".
